Selbst- & Zeitmanagement

Viele Menschen haben oft das Gefühl, zu wenig Zeit zu haben. In diesem Seminar geht es darum, das persönliche Zeitmanagement unter Berücksichtigung der aktuellen Lebenssituation zu verbessern. Es werden Techniken aufgezeigt, die unangenehmes Erwachen verhindern können und hilfreiche Strategien für den Alltag, um die Steuerung für die eigene Zeitverwendung zu übernehmen und dadurch auch wieder mehr Zeit für die wichtigen und schönen Dinge des Lebens zu gewinnen.

Seminarinhalte

• Balance im Leben - Bestandsaufnahme und Strategien
• Kernpunkte für einen effektiven Umgang mit eigenen Zeitressourcen
• Energien für die wichtigen Bereiche sicherstellen
• Grundregeln des Zeitmanagements und ihre praktische Nutzung im Alltag
• Wege, mit Unveränderbarem umzugehen
• Wichtigkeit und Kennen des eigenen Energietanks
• Techniken, um effektives, motiviertes Arbeiten zu ermöglichen
• Wege, die eigene Stimmung aktiv zu beeinflussen
• Umgang mit Hindernissen für gelungenes Zeitmanagement
• Techniken, Dinge anzusprechen und auf den Punkt zu bringen
• Erinnerungspunkte für den Alltag

Der persönliche Nutzen für Teilnehmer*innen des Seminars

• Wissen um die Wichtigkeit, die eigene Zeit bewusst zu steuern - Alarmsignale beachten und ernst nehmen und als Ansatzpunkt für Veränderungen nutzen
• Kennen einer Reihe von Ansatzpunkten für das Ausbauen bzw. Erhalten der eigenen Zufriedenheit im Alltag
• Eine "Werkzeugkiste" mit Impulsen, Techniken und Möglichkeiten, mit Hindernissen für gelungenes Zeitmanagement umzugehen

Methode

Ständiger Wechsel von Trainerstatements, Einzelarbeiten zur Selbstreflexion und Gedankenaustausch in Paararbeit bzw. Plenumsgesprächen.

Es wird großer Wert auf die Wahrung der Privatsphäre jeder einzelner Person gelegt - es gibt keine Übungen, die so genanntes "Seelenstriptease" notwendig machen. Ebenso wird auf Rollenspiele, Videoaufnahmen etc. verzichtet, um die Konzentration auf die eigene Person zu gewährleisten. Arbeitsaufgaben verknüpfen die Theorie mit der konkreten Alltagswelt jeder einzelnen Person und fordern heraus, das Wissen konkret anzuwenden (Einzelarbeit oder Paargespräche).