Smartes Zeit- und Selbstmanagement

In einer Welt, die ständig in Bewegung ist und in der die Anforderungen immer komplexer werden, ist effektives Zeit- und Selbstmanagement entscheiden, um beruflich und persönlich erfolgreich und anhaltend zufrieden zu sein. Dieses Seminar bietet praxisnahe Strategien und Techniken, die unangenehmes Erwachen verhindern und die Steuerung für die eigene Zeitverwendung übernehmen helfen. Damit ist es möglich, den eigenen Arbeitsalltag zu optimieren und persönliche und berufliche Ziele zu erreichen, ohne dabei vom Stress überwältigt zu werden.

Seminarinhalte

• Überblick über die aktuellen Anforderungen und Aufgaben
• Kernpunkte für einen effektiven Umgang mit eigenen Zeitressourcen
• Fokus auf die wichtigen Aufgaben lenken und Energie dafür bereitstellen können
• Grundregeln des Zeitmanagements und ihre praktische Nutzung im Alltag
• Wege, um (wichtige) Entscheidungen leichter treffen zu können
• Erste Hilfe Maßnahmen für Überlastung
• Techniken, um effektives, motiviertes Arbeiten zu ermöglichen
• Wege, den eigenen Druckpegel aktiv zu beeinflussen
• Umgang mit Hindernissen für gelungenes Zeitmanagement
• Techniken, Dinge anzusprechen und auf den Punkt zu bringen
• Erinnerungspunkte für den Alltag

Der persönliche Nutzen für Teilnehmer*innen des Seminars

• Wissen um die Wichtigkeit, die eigene Zeit bewusst zu steuern - Alarmsignale beachten und ernst nehmen und als Ansatzpunkt für Veränderungen nutzen
• Kennen einer Reihe von Ansatzpunkten für den Umgang mit Stolpersteinen im Zeitmanagement und das AUsbauen bzw. Erhalten der eigenen Zufriedenheit im Alltag
• Eine "Werkzeugkiste" mit Impulsen, Techniken und Möglichkeiten, um mit Hindernissen für gelungenes Zeitmanagement umzugehen

Methode

Ständiger Wechsel von Trainerstatements, Einzelarbeiten zur Selbstreflexion und Gedankenaustausch in Paararbeit bzw. Plenumsgesprächen.

Es wird großer Wert auf die Wahrung der Privatsphäre jeder einzelner Person gelegt - es gibt keine Übungen, die so genanntes "Seelenstriptease" notwendig machen. Ebenso wird auf Rollenspiele, Videoaufnahmen etc. verzichtet, um die Konzentration auf die eigene Person zu gewährleisten. Arbeitsaufgaben verknüpfen die Theorie mit der konkreten Alltagswelt jeder einzelnen Person und fordern heraus, das Wissen konkret anzuwenden (Einzelarbeit oder Paargespräche).