Durchsetzen und Nein sagen

Manchmal ist die Zu- oder Absage, eine Aufgabe zu übernehmen, oder jemandem einen Gefallen zu tun, kein großes Thema. Wenn es unseren Werten und Interessen entspricht, gelingt es uns meistens, diese konsequent zu vertreten. Aber manchmal gibt es Situationen, in denen man nicht der inneren Stimme folgt und sich durch unterschiedliche Umstände dazu verleiten lässt, ein "falsches" Ja oder Nein zu antworten. Die Folge sind unangenehme Gefühle, die Einfluss auf unsere weiteren Handlungen haben. In diesem Seminar geht es um Hilfestellungen, klare Worte zu sprechen und sich selbst treu zu bleiben, ohne den anderen vor den Kopf zu stoßen. Das Seminar bringt einerseits eine intensive Auseinandersetzung mit persönlichen Hintergründen, die die gewohnten Verhaltensweisen bei Interessenskonflikten steuern bzw. die bewirken, eigene Interessen nicht konsequent zu vertreten. Andererseits werden für den konkreten Umgang im Alltag eine Reihe von Techniken und  Maßnahmen für einen ausgewogenen Umgang mit Interessen vorgestellt und für die praktische Umsetzung vorbereitet.

Seminarinhalte

• persönliche Hintergründe und Gewohnheiten, im Umgang mit verschiedenen Interessen (Warum sage ich oft Ja/Nein, obwohl ich das Gegenteil will?)
• Manipulationstechniken anderer, die zu einem "falschen Ja" verleiten - den anderen auf die Schliche kommen
• Klarheit über eigene Wichtigkeiten und Interessen - Worauf lohnt es sich, wirklich zu achten?
• Techniken, eigene Interessen klar und angemessen zu vertreten - Punktgenaues, werbendes Ansprechen, andere überzeugen
• Maßnahmen, wenn andere das "Nein", oder meine Wünsche nicht akzeptieren wollen - Umgang mit Widerständen und Einwänden
• Schutzmaßnahmen gegen Übertreibungen und Extreme - Warum man nicht immer Nein sagen muss/soll
• Verpackungen fürs "Nein" - verschiedene Wege, selbstbewusst und fair "Nein" sagen zu können

Der persönliche Nutzen für Teilnehmer*innen des Seminars

• Steigerung des eigenen Wohlbefindens durch klares Formulieren der eigenen Bedürfnisse und Standpunkte und damit Erhöhung der eigenen (Arbeits)motivation
• Klarheit schaffen mit der Anwendung von Gesprächstechniken, durch die "mit offenen Karten gespielt" werden kann und damit Vermeidung von unnötigen Konflikten
• Energie für die wirklich wichtigen Bereiche zur Verfügung stellen können, durch genaues Abwägen, wann ein Ja bzw. ein Nein angemessen ist

Methode

Ständiger Wechsel von Trainerstatements, Einzelarbeiten zur Selbstreflexion und Gedankenaustausch in Paararbeit bzw. Plenumsgesprächen.

Es wird großer Wert auf die Wahrung der Privatsphäre jeder einzelner Person gelegt - es gibt keine Übungen, die so genanntes "Seelenstriptease" notwendig machen. Ebenso wird auf Rollenspiele, Videoaufnahmen etc. verzichtet, um die Konzentration auf die eigene Person zu gewährleisten. Arbeitsaufgaben verknüpfen die Theorie mit der konkreten Alltagswelt jeder einzelnen Person und fordern heraus, das Wissen konkret anzuwenden (Einzelarbeit oder Paargespräche).